宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
职场风流：傍上女上司：第2871章 那一场陈年的风花雪月 发表于 2020-10-26 12:19:24每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
从实验室逃离的我，变成了萝莉：第60章：王科的邀请 发表于 2022-11-02 06:10:38之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
我的娘子是暴君女帝：第37章 冲突 发表于 2021-01-28 18:44:04站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
我在规则怪谈世界乱杀：第三百一十八章 大结局 发表于 2023-12-14 10:09:55一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
这个龙套叫雨化田：第836章 大结局，江湖再见！ 发表于 2023-11-30 00:00:00